更年期を乗り切る ホメオパシーでは健康をどう考えるか その３
2015-08-04
からだの健康を保つには食事と運動も大切です。食事は食べることですから比較的容易です。できるだけ栄養価の高い物を少量だけ、十分に咀嚼してかみくだいて食べることが秘訣です。食べ物をひとくち口に含んだら歳の数だけ咀嚼しましょう。歳をとると胃腸の機能が弱るので歳の数だけ咀嚼することは理にかなっています。ただし時間がかかりますが。運動は少し厄介です。面倒くさいからです。でも健康のためには必須です。ゆっくりと長時間体を動かすいわゆる有酸素運動がおすすめです。ランニングや水泳が最適です。運動では心拍数が重要で１分間に１２０くらいまであげる運動の強さが必要です。前回話した心の健康である環境の変化に対する適応力、創造性、友人の３つにこの食事、運動の２つを加えると心とからだの健康は９０％コントロール可能です。この５つが全部そろえば理想です。さてあなたはいくつそろっていますか。そしてそれでも体調が不調の時はからだが本来持っている自然治癒力を刺激する副作用のないホメオパシーで治療しましょう。この自然界に存在する植物、動物、鉱物など持つエネルギーを利用するホメオパシーを適切に利用すると平均寿命は20年延びるといわれています。日本人の平均寿命は現在、女性８６歳、男性８０歳ですから男女とも１００歳まで生きられます。ホメオパシーで１００歳現役を目指しましょう。
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